新妈妈产后恢复之皮肤护理篇

一般孕妈妈在怀孕期间，因为会胖很多，外加荷尔蒙变化，所以很多人皮肤变得比以前都要光洁很多，这就是所谓的Glowing吧。 不过产后，荷尔蒙恢复正常，再因为生baby辛苦， 又要减肥恢复体形，外加带baby睡眠不足，所以很多妈妈的皮肤都会很干燥，很容易产生皱纹。 虽然运动增强体质非常重要， 不过皮肤护理也绝对是关键。

在护肤品方面，我是绝对的The Body Shop 忠实粉丝，尤其是他们家Vitamin E系列，特别滋润，值得推荐。除了anti-aging 防皱抗衰老的产品外，我一般选择护肤品都倾向以全天然成分为主的。

1）Neutrogena Oil-Free Acne Wash & Scrub $6.95

磨砂状的洁面乳，主要针对易出痘的皮肤进行清洁和按摩，每周1次。

2）Clinique rinse-off eye makeup removal $18

倩碧水性眼妆卸妆液，对于水性卸妆液来说，这一款算是效果不错的，比雅思兰黛的好用N倍。

3）Garnier The Brusher Gel Cleanser Deep Cleansing Formula Garnier Brush Gel Cleanser $6.99

G家近几年的新产品，好评如潮，值得推荐的一款洁面乳，油性皮肤适用，顶部带软刷，清洁起来非常彻底，$6，性价比很高。

4）The Body Shop Tea Tree Skin Clearing Facial Wash Regular

茶树油成分对油性肌肤有着很好的镇静效果。

5） The Body Shop Spa Wisdom Africa Ximenia & Salt Scrub $17

生完BB后，虽然没有妊娠纹，不过小肚肚上有一部分皮肤看着老老的，用身体磨砂膏来对付它吧！每周2次，沐浴前使用。

6） Thayers Witch Hazel with Aloe Vera Rose Petal $8

T家的这款玫瑰水，多年来一直是好评如潮，性价比很高，全天然成分，不含香精，玫瑰香味很浓，用来做面膜很舒服。 T家同款还有黄瓜水和薰衣草水，我各有一瓶，都很不错。

7） Bio-Oil Specialist Skincare Oil 6.7oz $19

欧洲和加拿大销量No.1 的预防&淡化妊娠纹、疤痕的产品，在怀孕期间一直抹着，虽然明知妊娠纹主要是身体构造的原因，抹啥其实都是心理安慰:)，现在用来帮助锁水、淡化疤痕。

8） The Body Shop Vitamin C Skin Booster

TBS VC系列的产品就这个最好用，而且非常有效，在上妆前抹上，皮肤立马变得光滑细腻，保证了妆容的服帖。

9） The Body Shop Vitamin E Body Lotion，$15

VE 的身体润肤乳，效果很不错。

10） The Body Shop Vitamin E SPF 15 Moisture Lotion

VE 防晒日霜，SPF 只有15， 所以比较适合日常用，大太阳天或者在户外久晒的话，建议用防晒效果要高一些的。

11） The Body Shop Vitamin E Hydrating Toner， $11

VE 爽肤水，很滋润很舒服。

12） The Body Shop Vitamin E Illuminating Moisture Cream， $14

VE 补水面霜，补水滋润效果很好，值得推荐。

13） The Body Shop Vitamin E Moisture Mask，$15

VE 面膜，TBS家的明星产品，我用了很多年这款产品，还是非常喜欢，而且可以抹着睡觉，隔天起来皮肤很滋润。

14） Clinique Moisture Gel，$24，

倩碧黄油3、4号，全天然成分（1，2号不是），吸收很快，滋润效果不错。

当然了，还是那句话，用再多再好的护肤品，都不如睡眠好来得有效。

另外还有因为喂奶，胸部保健也非常重要：

无论是孕期还是产后哺乳期，一直都有穿Bra，而且根据每个阶段的胸型变化来购买合适尺寸的Bra。姐妹们如果不想胸部变形，一定要穿Bra哦. 切记切记。最好选择肩带加宽的款式，可以参看这篇新妈妈产后恢复之母乳/泵奶的各种工具篇里对胸罩的介绍。 宽带胸罩可以对胸部有更好的支持；哺乳期里应穿全棉+ wire-less bra 无钢圈的，比较健康。除了选择适当的bra，还要坚持锻炼上半身，特别是做扩胸运动。只有将胸部附近的肌肉通过锻炼变得紧绷，才能有效防止胸部下垂。

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