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充分利用你的免疫力

by 苦口, published: 2013-09-29 10:23 viewed: 173 times
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人体自身存在着强大的免疫功能。虽然人的体质各异,免疫功能或免疫力各有高低,但都能对于外界病毒和细菌的入侵,进行有效的防御和抵抗,免疫力就是你自身拥有的保护神。

然而,许多人却对它不重视,也不会有效的利用,身体有一点小毛病,就忙着吃药打针;身体出现大毛病了,就过度治疗。结果劳民伤财不说,身心也遭到亏损,有时还适得其反。

请看,有人对生病的过程作了这样一番描述:

1) 打喷嚏:当病原菌.灰尘.花粉等进入鼻腔后,身体的防御系统启动通过打喷嚏的形式把它们打出来.

2) 咳嗽:如果病原菌没有被打出去就会进入上呼吸道和支气管。身体启动第二道防线咳嗽,将病原菌咳出。而我们以为咳嗽是病,马上吃止咳化痰的药及含抗生素的消炎药,将本来要排出体外的病原菌又压回身体里面去,于是身体的防御系统进入了第3步。

3) 乏力没有食欲,身体告诉我们要好好休息,集中体力对抗进入身体里的病原菌,往往在这个时候我们会强迫自己吃饭,增加喝水量同时多喝蔬果汁。如果这一步没做好身体将进入第四步。

4) 发烧,表明病原菌进入了体内,身体正启动免疫系统对抗,表现为发烧,将病原菌烧死,当温度升高到38.5度时免疫力会增加一倍,温度升到40度大部份病毒将被烧死,在38.5度以下时,我们只要喝足够的水,人体是不会烧出问题的,而我们这时打退烧针,吃退烧药却帮了病毒的忙。于是身体将进入了第5个阶段。

5) 过敏,防御系统要将血液里的毒素排出体外,因此皮肤会过敏,而我们现在大多数人用抗过敏药.涂药膏.将本来要通过皮肤排出来的毒素,再度压进身体里。

6) 发炎,身体为了保全大局,将血液中的病毒和细菌集中在一个地方,因此会出现红肿热痛的反应,我们又消炎吃大量的抗生素,又帮了病毒的忙,身体没有办法只能进入第7个阶段。

7) 溃疡,人体是非常智慧的,为了保护身体,因此在发炎的地方烂掉也不会让病原菌到处跑。这时原材料不足的话,身体将溃疡部位纤维化进入第8步。

8) 纤维化,硬化,疤痕化。身体为了保护自己将溃疡处包裹起来,疤痕硬化后病原菌也不能活动了,功能也不好了,人们为了舒服又是大量的抗生素,进入第9步。

9) 癌变,肿瘤化,细胞为了适应新的环境只有突变,癌细胞是在严重缺水,缺氧,缺营养的情况下形成,从一个癌细胞发展到绿豆大小需要10-15年时间,而从绿豆大小发展成鸡蛋大小只需要一年,癌症的潜伏期最少都有10-15年时间。

在从打喷嚏到癌症的这九步中,每走一步,我们只要听听身体的声音,多喝水,注意休息,给足细胞所需的原材料,身体会自己去修复,我们才可以优雅的老去,而不会被病痛折磨至死。

当然,上面的表述并不严谨,也不见得正确,事情也并非都按照所列的步骤发展,不过从中倒也可提醒我们领悟人体自身免疫力的重要性。

例如,吃饭时我们为什么要细嚼慢咽呢? 除了可以使人有饱腹感、有助减肥及有助消化外,其中还有一个重要的作用,就是在细嚼慢咽的过程中,我们口腔的唾液具有杀灭细菌和增强人体免疫力的功效。

再如,鲜为人知的是,人体肠道内较人体其他部位含有更多的免疫细胞,而另一方面肠道内又存在着大量的菌群,而大量的菌群可激活免疫细胞。可是,一些不健康的生活方式,如饮食不当,有病任意和过度使用抗生素,结果使肠道菌群与免疫细胞之间的相互作用被破坏,从而导致机体免疫力下降和疾病的发生。

人体免疫力还表现在方方面面,这里不再赘述。俗话说:是药三分毒。让我们关注自身的健康,增强自身防病抗病的能力,积极锻炼身体、合理饮食,增强免疫力,尽量少吃药、少打针,不做过度治疗,争取健康长寿。
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