上岁数的人如何防范外伤

人们有一种伤痛，不是病菌造成的，也不是身体内部的细胞发生癌变导致的，它是什么呢？是外伤。

人是社会的产物。人都要生活在社会中，但社会是不安宁的，嘈杂的城市，成天车水马龙，人来人往川流不息，各种意外的事故随时都可能发生，其中交通事故更是经常造成外伤的源头。

当你出门的时候，说不定就会遇到什么车祸，特别是那些手脚不利索，而且眼睛和脑子又有些毛病的老年人，出门更是得当心。

北京市每周的健康播报，往往就是三大项疾患：外伤、脑卒中、心脏病。而外伤有时还往往排在了第一位。

对于中老年人，特别是老年人，关注您的健康，除了关注自身的高血脂、高血糖、高血压及其所发生和发展的心脑血管病外，还得加上一个就是防止外伤。当然对于儿童和青少年，也有外伤问题，但他们一般都有大人的呵护，同时他们自己反应也比较灵敏，从他们自身来说，还不构成重要议题。

在外伤中，突出的就要数车祸了，而车祸对老人的伤害尤为严重。人老了，各种脏器功能都在退化，耳聋眼花，手脚也变得不利索，如果再患过什么心梗脑梗，走起路来就会很不顺当，容易跌倒和摔伤，更容易被车撞伤甚至被突然撞死。

俗话说眼观六路耳听八方，当您过马路的时候,可得要注意，特别是在那些交通拥堵繁杂的城市。

遵守交通规则是保障您的安全的必要准则。过马路要走人行道，而且在交通路口要等人行的绿灯亮了才能通过，这些都是必要的行为规范。但光靠遵守交规还不够保险，因为有些开车人，他们不遵守交规。比如，随意闯红灯，醉酒驾车，有的摩托车和三轮车肆意逆行、乱行，这就对您的出行构成了极大的威胁，使你不得不防、不得不加倍小心，你不碰他，他倒要撞你。

年轻人反应快、腿脚麻利，往往可以躲过。但老年人就得格外小心了。老年人过马路，除了要看哪些正常行驶的车，还要特别看看有没有逆行的车，否则就可能被哪些倒行逆施的自行车及三轮车撞伤的。当然这种情况一般多发生在发展中国家的城市中，如果您要是去这些国家旅游，走在街上可是小心为好。

人老了，平衡功能也随之下降。平衡能力不好，就容易出事故。因此老年人，平常要注意锻炼自己的平衡功能。打太极拳对锻炼平衡功能是一项不错的选择。老年人可以适度打打太极拳，但不要太极拳的架势打得太低，也就是双腿不要弯得太多蹲得太低。否则，对老人的膝关节不利。

对外伤的伤害，我们一定要引起重视。得了慢性病对人好歹还是缓慢的伤害，而遭遇外伤却是瞬间的伤害，而且往往还是生命就在一瞬间。

俗话说，伤筋动骨一百天，而对于老年人如果被撞伤，可不是一百天，而往往是半年一年的，甚至招致长期卧床不起及瘫痪，给本人和家人都带来了极大的麻烦和痛苦，更不要说失去生命了。

为了全面的维护自身的健康，请你要加强自身的防护和保护，防止外伤，平安是福。