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现代人易患的职业病

by kathy, published: 2013-11-05 13:36 viewed: 99 times
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高科技时代的人们总是坐在写字楼里,有空调令环境冬暖夏凉,出入有汽车代步,然而越是如此优渥的工作条件,越滋生了许多"现代病"。有了地位收入,也多了各式各样的疾病烦恼。下面我们来看看一些职业病的基本症状和针对性的建议吧。

1. 电子环境反应症

在現代化办公室待一段时间后,就会感到胸闷,头痛,时间越长就头痛的越厉害。浑身乏力,耳鸣,思维迟钝。大多数人往往会忽略产生这些症状的原因,以为自己没睡好或是工作压力造成。

病因:电脑,电话,复印机,空调,这些电器在一个密闭的环境下产生的废气会引发头痛,继而引发周身的不适。其实很大可能是由你办公室的空气造成。

处方:首先要创造一个通风的环境,尽量使电器产生的空气污染借通风而排除。在操作完复印机等办公设备后应及时清洗双手。另外,空气负离子发生器在清除空气有害气体方面功效显著,可以考虑在需要长时间停留的室内安装这种空气净化装置。作为个人,也应注重饮食健康,补充蛋白质,维他命和磷脂类食品,都可以增强抗辐射能力。当然平时适当的室外活动是增强体质的另一种有效方法。

2. 信息焦虑综合症

去医院检查,沒有任何疾病,也没有任何器质性变化,但是会经常性的突发恶心,焦躁,神经衰弱,疲惫等症状。女性则有痛经甚至停经发生。症状间隔补丁。在25至45岁之间的工作群体中发病率高。

病因:究其原因这是一种心理性障碍。由于信息量的爆炸式增长,而人类的思维模式还没有调整到可以接收如此海量的信息,因此大脑的紧张产生了一系列生理反应,也可以称为知识焦虑综合症。

处方:吸收信息不仅仅是一个主动意识,在大多数情况下是被动行为。所以不用担心焦虑会转为精神疾病,但需要采取一些措施防止这种焦虑的恶化。如保证足够的睡眠,工作时全力以赴,接触信息媒体每次不超过两种,阅读不超过一小时,等等。

3. 肩周综合症

肩周综合症的发病率呈近年来也呈迅速上升趋势。尤其是久坐和长时间使用电脑工作的人群。症状主要是颈部,肩部酸痛,脖子不能正常扭转,手指发麻,刺痛,不能伸展自如等。

病因:肩周和手臂的肌肉组织在长时间保持一种工作状态后造成了损伤是这类疾病的主要成因。如若电脑桌高度不适合,加之座椅对脊椎的不足够支持,会使这种情况恶化。肌肉和骨骼不同程度的扭曲,长此以往,会造成永久性损伤。

处方:调整书桌的高度,键盘和鼠标必须切合坐姿时肘部的高度。坐在桌前不超过一小时,即需要站立一会儿,以十到十五分钟为宜,以使肩周和脊椎得到休息。
 
4. 不良习惯反应症

一些经年在办公楼里工作的30多岁左右的人,却罹患了高血压,神经衰弱,糖尿病等一些本来老年人在会得的疾病。慢性疾病年轻化的趋势越演越烈。

病因:不良的生活习惯是造成这些病状的主因。白天在空气污染的密闭环境下长时间工作,晚上又往往睡眠不足,加速了人体的衰老。 年轻人又总是忽略早餐这一非常重要的补充体力的过程。而午餐,由于吃的过于精细,碳水化合物含量高,在短时间内大量摄入脂肪和糖分,长期如此,身体在亚健康的状态下积久成疾。

处方:保持睡眠充足,吃好早餐,吃饱晚餐,吃少晚餐。食物尽量清淡,荤素兼顾。保持有规律的作息,才可以使身体抗压力的能力增强。有计划的锻炼,才可以使身体衰老的速度不至于过快。
  
责任编辑:Kathy
Comments (1)
1. JC 2013-11-05 13:36
好文,保持天天锻炼身体,能够弥补工作紧张带来的问题。锻炼身体,不一定是剧烈运动,哪怕是每天有10多分钟的时间也可以。做做操,或者进行 meditation, 快走,等等,都是很好的让身体休息调整的办法。

这里关键的是要天天坚持,持之以恒,才有效果。
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