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在美国工作或者做business, 如何保持心理平衡?

by JC, published: 2014-03-27 01:07 viewed: 136 times
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最近听了一个采访节目 Richelle Shaw on creating million dollar businesses,被采访者是一家美国公司的Founder兼CEO,她的公司有52个员工。当被问到,每天都有做不完的事情,一天下来往往累得要死、精疲力尽,这种情况下如何保持心理状态平衡、稳定? 她说了一些自己的体会和做法。我觉得特别值得推荐和仿效,请看下面。

这位女CEO,每天睡觉前,都要写日记(journal)。她的个人日记不是白天发生的啥事情都写,而是针对以下三个方面。

1. 写下5件自己应该感恩的事情(write down 5 things that I am grateful of)

比如说,多谢上帝让我汽车装满油;多谢命运的安排,我的身体健康,家人和睦;谢天谢地,明天就是周五了,马上要过周末啦;等等。

2. 写下今天自己完成了什么工作(write down what I accomplished for the day)

每天写下来自己做完的工作,这样日积月累,如果哪天情绪不好,就可以拿出来看看,以便鼓励一下自己。当看到曾经完成了那么多的工作量,你就不会觉得无所作为了。

3. 写下来今天做的3件让自己觉得不自在的事情(write down 3 things I did today that were uncomfortable)

别管是职业进取还是做business,只有经常做自己感觉不太自在的事情,才能够推动个人发展或者生意上的成长。如果太满足于老的套路和沉迷于容易做的事情的话,那往往自己就没有提高了。这个也就是中文常说的,要不断挑战自我,超越自我。英文就是pushing the envelope,stretch your boundaries on a daily basis.

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