剑知北美生活快报   版面列表   admin登录
JiansNet Logo


枸杞是天然的护眼及保健佳品

by 苦口, published: 2014-07-14 23:34 viewed: 93 times
想了解更多的美国生活窍门?请订阅: JC写的剑知北美生活快报。
枸杞子的英文应该是叫做wolfberry。也称作the fruit of Chinese wolfberry。或者干脆就叫做goji。拉丁文的学名是 Lycium barbarum。

去年初我曾经写过一篇文章:枸杞明目有奇效。时过境迁,我天天用枸杞泡茶喝已经历时一年多了,现在自我感觉还很不错,眼睛已基本上不发生干涩及疼痛现象了,看电视、看电脑也舒服多了。而前几年,经常出现的眼睛干涩、难受,已基本不复存在,枸杞使我的眼睛又重现活力。

实践出真知,早在多年以前,我就听说枸杞能养生,但当时并没在意,直到前几年,随着年龄的增大,越来越感到用眼不给力的时候,才想起了枸杞,吃吃试试,果然不错,枸杞对眼睛还真有作用。

原来,当眼睛干涩疼痛时,我有时就吃点维生素A丸,每天服一粒,因维生素A丸服用多了会中毒。不过,虽感觉服用维生素A丸对眼睛是有作用,但自从吃枸杞后,二者相比,维生素A丸没有枸杞来得作用明显,而且枸杞在长期服用的过程中,只要是常吃,而且不要一次大量服用,就安全有效,基本没有副作用,同时由于枸杞还含有多种营养元素,因此对人的身体还具有其他的养生保健功效,这些都是单纯服用维生素A丸无法比拟的。

枸杞是自然界天生的一种植物果实,它营养丰富,不但富含维生素A,而且还含有其它许多的营养物质,对人的身体不但有护眼的性能,更具全面的保健作用。请看,每百克枸杞含:
热量258千卡硫胺素0.35毫克60毫克
蛋白质13.9克核黄素0.46毫克96毫克
脂肪1.5克烟酸4毫克5.4毫克
碳水化合物47.2克维生素C48毫克0.87毫克
膳食纤维16.9克维生素E1.86毫克1.48毫克
维生素A1625微克胆固醇0毫克0.98毫克
胡萝葡素3.8微克434毫克209毫克
视黄醇16.7微克252.1毫克13.25微克

在上面的罗列中,我们可以看到,每百克枸杞除了含大量的维生素A 外,还含有其他许多有益眼睛和身体的营养元素。

由于枸杞富含上述许多营养元素,因此枸杞不但对于眼睛保健独具奇效,而且对于提高机体免疫力、延缓衰老、抗疲劳、美容肌肤以及降血糖、降血脂、保肝护肝都有保健的功效。

枸杞是天然植物,中医认为,枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺止咳的功效。适合抵抗力低、身体虚弱者服用,常服可延缓衰老、强身健体、美肤养颜。如果是用菊花茶泡枸杞,对养肝明目更具双重功效。平常我们用自己习惯喝的茶叶和枸杞冲泡就可以收到满意的效果。

枸杞要坚持长期的细水长流服用才能收到好的效果。有中医专家推荐,每次服用十粒便可,同时长期少量服用枸杞还不会上火。当然,买回来的枸杞有大有小,同时专家推荐的服用剂量也有差异。我自己的体会是,每天用枸杞泡茶喝时,用量可以控制在10到20粒就可以。

中年白领,相当多的人是长期在电脑前工作,由于用眼频繁,同时中年人身体器官的功能也在逐步走下坡路,故许多人长期用眼后会有眼睛不适以致疲劳的感觉,那么经常用枸杞冲泡茶喝,应该是一个不错的选择。

而老年人呢,由于身体机能大幅下降,更是要注意及时保养,每天用枸杞冲泡茶喝,既保养了眼睛,同时每天大量及时的补充水分,也是有益身体健康的举措。

当然,随着年龄的增大,身体各个器官的功能都在下降,这是一个不可抗拒的客观规律,所以在吃枸杞的同时,随着年岁的增长,中年人更要注意控制工作的节奏,不要过度疲劳;老年人在家颐养天年,更要控制看电视及看电脑的频率和时间。

只要我们注意用眼卫生,关注身体健康,就能延缓眼睛疲劳和身体衰老进程。中年人就能够更精神饱满地去从事自己的事业;老年人就能更多地享受人生的快乐和幸福!
本文版权属于美国剑知信息网。如需转载,请先同我们联系。
订阅JC写的剑知北美生活快报,您会了解到更多的美国生活窍门。
Related Articles:
• 枸杞明目有奇效
• 推荐好的美国煮饭用的电饭煲(rice cooker)及最新打折信息
• 推荐几款非常实用的Thermos不锈钢保温杯和保温饭盒
• 美国在什么网上买西洋参比较好
• 实用美国厨具经验谈(1) - 厨房工具类
• 实用美国厨具经验谈 (2) - 锅和厨房电器类
• 美国家居清洗木地大理石地板的超强工具
• 可折叠的多功能工具(All Purpose Multi Tool)推荐
• 美国回国送礼给老人亲戚朋友带什么最好?
健康生活 | 返回顶部 | 返回首页
About Us | Advertise with Us | Privacy Policy
Copyright © 2007-2016, All Rights Reserved.