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服用鱼油降脂有收获

by 苦口, published: 2014-07-19 20:32 viewed: 107 times
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去年六月份,我在单位进行过体检,体检结果报告显示,我的血液生化指标中的总胆固醇和甘油三酯以及低密度脂蛋白超标。

负责体检部门的打印报告中指出,我的总胆固醇数值是6.29,而他们提供的参考值是:3.10-5.95 mmol/L;我的甘油三酯数值是:1.76,而他们提供的参考值是:< 1.71 mmol/L;我的低密度脂蛋白数值是:4.64,而他们提供的参考值是,2.07-3.10 mmol/L。

看了这一结果,当即给我提出了警示。因为总胆固醇、甘油三酯以及低密度脂蛋白超标,是引发三高症,即高血压、高血脂和高血糖病症的基础,而三高症的发展后果就会导致发生心肌梗塞以及脑中风等严重的心脑血管病。

所以,根据体检结果,我们必须要对自身身体的不良状况进行干预,要控制这些基本的血液生化指标,使之在正常的参考数值范围内,这样才能维护身体的机能,使之经常处于正常的健康状态。

那么,怎么办呢?我分析了体检数据,觉得虽然总胆固醇、甘油三酯以及低密度脂蛋白三项超标,但超标数值不多,还不算严重。故采取了符合自身情况的干预措施。

因为我平常比较注重锻炼身体,同时膳食也能做到基本平衡,既然指标超标不多,那就选择增加服用保健品来调整。

因为鱼油具有降脂功效,正常服用又不会有什么副作用。所谓正常服用,就是一般情况下,每天服用不超过3克,对大多数人(包括孕妇和哺乳期妇女)来说都是安全的,不会出现任何鱼油的副作用。所以我选择了增加服用鱼油降脂的措施。

需要说明的是,我也曾经考虑过服用药物降脂,药物降脂当然首选是他丁类药物,不过因为这些降脂药物或多或少的都有不同程度的副作用,其副作用主要表现是在对肝脏的损害。要避免对肝脏的损害,就必须在服用的初期就要一个月后以及三个月后,去医院查验肝功能。由于我是轻度超标,所以最终我还是放弃了选择药物降脂。

从去年体检结果出来后,我便开始服用鱼油丸,到现在已经历时一年多了,那么效果如何呢?恰好,今年六月份我随单位又照例进行了一次比较全面的体检,体检报告的结果也打印发下来了,一看,还真是有作用,指标有改进,今年我的总胆固醇数值是5.54,甘油三酯数值是1.65,低密度脂蛋白数值是3.4。此外,我的高密度脂蛋白数值也得到了提升,由去年的1.29提高到1.61。

现在,我的总胆固醇和甘油三酯数值恢复了正常,低密度脂蛋白数值虽还未达标,却也下降不少,已接近正常范围,而高密度脂蛋白提升对身体是非常有利的。

再看看体检中其他的血液检查指标,包括血常规检测、血免疫检测、以及尿常规检测中的许多指标,都还和去年的检测相仿,全是在正常范围内。这说明什么呢,其他血液指标及尿液指标正常,从这方面可以表明,不是凭感觉而是凭数据,服用鱼油并没有对身体带来有害的副作用。

鱼油之所以能降血脂,主要是它含有两种有效的生物化学成分,EPA和DHA。EPA和DHA是具有生理功能活性物质,它们都属于Omega-3类脂肪酸。EPA能有效的降低血液中低密度脂蛋白胆固醇,增加高密度脂蛋白胆固醇。EPA有明显降血脂作用,而降甘油三酯的作用远比降胆固醇的作用强。

为了身体健康,我们必须要遵循健康的生活方式生活,即要按照世界卫生组织提出的十六字方针:合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡,全面地加强和维护身体的健康。而定期的体检,则是我们对于身体健康状况进行有效的监测的重要一环,体检完毕,不是只要没查出大病就万事大吉,而是要保存和比较各次体检数据,从数据的超标和差异,找出自己身体健康的不足,再采取恰当的措施进行干预和调整,而这也正是现代社会上时兴开展的健康管理。
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