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善待您的关节 - 如何保护关节

by 苦口, published: 2014-10-13 21:50 viewed: 153 times
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楼上的一位女同胞,平常老爱下楼来在院子里和大家聊聊天,最近却很少看见她,见着她一问,才知道,她腿疼,不便下楼,同时她还说膝关节疼痛难忍,医生要她换关节!

在北京的西郊,有一座不太高的山叫香山,顶峰也就大约500多米吧,它树木茂密、空气清新,是北京的一座风景名胜,本地和外地的游人都喜欢到那里游览。同时,香山还是许多爱好爬山和登山人们的健身场所,以往当九九重阳节来临之际,还是许多大爷大妈们登山望远的好去处。

第一段说的是一位邻居女同胞关节患病,要动手术换关节,第二段说的是爬香山曾经成了许多老年人的健身爱好。您还别说,这两者还真有内在的联系。这位女同胞就是因为过去喜欢爬香山,而落下了关节病。

近几年,许多著名的大夫和骨科专家,都一再的告诫人们特别是老年人要注意保护好自己的关节。从生理的过程来看,男女在30岁之前,骨矿含量随年龄逐渐增加。男性最高值在32岁左右,女性最高值在28岁左右。男性在30岁以后,随年龄增加而骨矿量缓慢下降。女性则在50岁左右,由于体内雌激素的减少,骨矿量会显著下降。

因此,人到中老年,如果在青年时期骨质基础没打好,或者说骨骼成长的不够结实强壮,而到中老年时期又维护的不好,那么骨质流失就严重,骨质日渐变得疏松,再加上锻炼不得法,如爬山、爬楼梯、大运动量的跳广场舞等,都会加速损害骨关节。

现代世界老年期的划分,是到65岁以后才算进入老年期。到了老年期,我们就要特别注意保护骨关节了,而有些骨关节不好的人在50、60岁左右就要未雨绸缪了。

有个老朋友,现在已经70多了,过去他也是天天爬香山。北京的冬天日照短,天还没亮,他就早早地起床,早早地出门坐公交车奔香山去爬山了。好在他有锻炼基础,目前腿部关节倒没有发现什么病变、但也开始出现了腰疼症状的腰部病变。现在他一般也不去爬香山了,而是改到附近的圆明园公园遛弯锻炼。

据说,北京有条公交车,是696路,它是城东通往城西香山的一条主要公交车。过去,沿线的居民赶早搭乘该车去香山,车厢内往往都是人满为患拥挤不堪。而现在,早起去香山爬山的人少了,坐车就不那么拥挤了。

关节悠着点,主要是对老年人而言。因为,现实的情况是,身边的邻里同事,在60、70岁的人中,发生骨折和骨关节病的人实在是越来越多了,有不少人往往还是在自己的家中,不知怎么搞的就突然摔倒骨折。

关节悠着点,是老年人要处处注意加强自我保护,早点树立骨骼保健和保护的健康意识。当然,这并不是说,关节悠着点,成天在家坐着躺着、不敢活动、不敢出门就好。反之,还要适当的用它,锻炼它。

因为,骨骼要在不断的适当运用、活动或锻炼中,才能确保健康的维持和成长。也就是说,年轻人要通过有效的锻炼来刺激骨骼的增长,使骨骼强壮;而中老年人除了及时补充营养外,也要必须适量运动锻炼刺激骨骼,以促进钙的有效吸收,以维护骨骼的强度和韧性。

即使对于卧床不起的病人,在遵从医嘱的前提下,也要尽量自己动起来,即使是老在床上躺着也要尽量自己起身坐起来。否则,身体的机能有个用进废退的原则,肌肉和骨骼一旦长期静止不动,就会加速退化和老化,正常的功能就会逐渐伤失。这就是为什么病人在患了大病和施行大的手术后,都要做不同程度的康复训练治疗。

骨关节一旦损伤,治疗办法,对于轻的可以采取打封闭治疗。所谓打封闭有两层意思,一是对于有骨关节炎的患者,打针往关节里注入消炎剂消炎。二是对于磨损的骨关节,打针注入人工润滑剂,增强关节的润滑。但打针消炎也是有风险的,那就是没打针前,骨关节是与外界隔绝的,而打针后针眼会将骨关节与外界连通,细菌和病毒容易顺着针眼里钻进去,造成关节的感染。

在运动和生活中,当关节出现疼痛时,这往往是关节给人的大脑发出的预警信号,这时,我们就应该警惕和适当休息了,要适当减少运动量及降低关节运动的强度,或是改变运动的方式,让关节得到适当的休整,使关节恢复到正常的状态,等关节不疼痛了,再继续正常的活动及运动。

如果骨关节发生严重的病变,那么就不可逆了,手术治疗的办法就是置换人工关节。置换人工关节后,好的关节假体咬合面能耐磨使用20年左右。不过,对于50岁以下的人,大夫不建议置换人工关节,因为根据你的预期寿命,到时还要重新更换关节,就比较麻烦了。

现代的医疗条件和技术虽可以换关节及更换身体的某些组织器官,但人工关节和器官怎么也比不上自己身体原有的正常关节及器官好用,俗话说还是原装的好。为此不断坚持健康的生活方式,注意保护我们的关节,特别是中老年人要善待自己的关节,是所有人都应该清醒认识的重要话题。
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