在美国养胃且不胀气的7种食物

前一段我得了肠胃胀气，肚子里有气，但打嗝打不出来，很难受，要上医院的感觉。

后来我自己研究了不少如何减少肠胃胀气的方法，很有收获，自己的肠胃胀气下去了不少。

现在利用这篇文章分享一下养胃且不胀气的食物：

1）pickle

winco的pickle是好吃, 牌子是 vlasic snack'mms kosher dill minis

gluten free, made with sea salt, gmo free cucumbers

2）酸奶

3）米饭

4）小米红糖粥

5）茶

6）红糖姜汤水

7）饼干，crackers，比如玉米面的饼干

注意：

不要一次吃太多。

避免冷食物，冷水。喝热水。