新妈妈产后恢复之母乳/泵奶的各种工具篇

本文总结了一下breastfeeding （母乳喂奶） 的新妈妈需要准备的一些工具，以便让breasfeeding 更顺利，更愉快，更舒畅。

1）Medela Breast Pump In Style Advanced Backpack: $254

个人觉得每一个喂母乳的新妈妈都应该准备一套Breast Pump，用处太大了。无论给宝宝买什么，给自己准备一个泵奶器是非常有必要的，这200多刀花得值。当时在医院使用了Medela的泵奶器（型号Symphony），出院后的头件大事就是直接在网上购买了一套Medela Breast Pump(型号 In Style Advanced Backpack），比店里的要便宜几十刀。

总结一下泵奶器的几大好处：首先当然是大大缓解了胸喂的疼痛；其次，泵出的奶可以存放在冰箱里（保鲜数天，冷冻数月），随取随用；还有一个很重要的作用就是，有规律的定时泵奶（每2~2.5小时)可以很快提高母乳产量，不管原先是草牛还是奶牛:-)； 另外，对于平时要上班的妈妈们来说，在工作时间进行泵奶，可以大大解决奶涨的烦恼（普遍来说，美国公司都有提供专门的场所为哺乳期女性进行泵奶）。

建议如果要买泵奶器，直接上双泵头的。 泵奶时两边一起进行，不仅省时省力，更会避免一边乳房在泵奶时，另一边会let down（自然分泌乳液），造成浪费。另外，Breast Pump是很personal的工具，一般情况下最好不要借给别人使用，因为tubing吸管 和一些部件不是纯密封的，多人混用可能引起交叉感染。而医院提供的泵奶器则可以供多人使用（使用全新的accessories），因为密封设计不同。

Backpack 还是Shoulder pack，完全看个人喜好了。个人感觉双肩包比较方便一些。除了插电使用，还可以装电池，旅行时使用也很方便。

2) 27mm (+) Medela Breast Shield，$12

Medela 泵奶器原配的Breast Shield 喇叭头是直径24mm的，经常Pump或直接胸喂的妈妈们，nipple肯定会胀大的，于是在泵奶的时候，nipple 会蹭在泵管上，很不舒服。使用27mm口径（甚至更大：30mm/36mm）的喇叭头就舒服多了。其实如果在医院使用 breast pump 的时候，可以向护士免费索要一套合适自己的 size 的喇叭头，同时还可以要到 Medela 的其他东西，比如各种大小的存奶瓶、奶嘴等。

3） Lansinoh Nipple Cream，$7.99

刚开始胸喂的妈妈们，甚至是频繁使用泵奶器的妈妈们，一多半会有sore nipple 的痛苦。这支愈合伤口和消肿的 nipple cream 效果显著，在医院一般可以获取小支的 sample 样品，够用上一阵子了。等到sample用光了，基本上nipple 也toughen up啦, 但是再备一支也好。每次喂奶（泵奶）完就抹在nipple和乳晕上，配合Breast Shells 使用（针对sore nipple严重的），效果很好。另外，如果nipple破了，有出血的情况，那要在抹了cream后至少4、5个小时里不胸喂（可以泵出来），才能真正起到治疗的效果。还有一点要注意的是，有的娃不喜欢 nipple cream 的味道（但cream被娃吃进去是不要紧的），娃吃奶的时候可能有障碍:-).

4) Philips AVENT Comfort Breast Shell Set 2套 ，$16

这一对Shells是在医院时，经Lactation Consultant推荐的。当时sore nipple特别严重，破了好几个伤口，抹上nipple cream后，穿上外衣，nipple和衣服摩擦的生疼，而且cream也被蹭掉一些，起不到全部的治疗效果。Breast Shell就是在抹上cream后，罩在nipple上，然后再穿上一件cup很大的bra，将shells托住。shells的上方有小孔，供气流进出；下方凹槽部位可以收住Let down的乳汁。

5) Medela Tender Care Hydrogel soothing gel pads, $9.95

这个cooling pad 也是用于缓解 sore nipple 的。在凉水下冲几秒后，甩去多余的水滴，贴在nipple上，冰凉舒爽，有效消肿。一盒4只 pad，可以重复使用。但要注意的是，在抹了nipple cream后最好不要再贴这个pad，否则 pad 会变得黏黏的。另外，鉴于cooling pad 的冰凉持续时间有限（1分钟），贴一会儿后即可取下，然后再抹上Nipple cream。

6) Simple Wishes Hands Free Breastpump Bra, $33.99

强烈推荐这款Simple Wishes Hands-free Breast Pump Bra.泵奶一月整后，意外在amazon上发现了这个泵奶 hands-free 胸罩，用这个 bra 把喇叭头一固定，双手立马解放出来，泵奶的同时可以上网，看书，吃饭，做事情……真的很方便！bra有大码小码供选择。在用这个bra之前，泵奶的过程真的很枯燥，两只手得稳稳地托着喇叭头，手稍微歪一下可能就吸不牢或者漏了。有了这个bra，这些问题都解决啦~ 友情提示：使用该Bra时，外罩一件宽松的开襟睡袍，又方便又保暖！

7) Philips AVENT Microwave Steam Sterilizer, $17

瓶喂的工具，特别是塑料奶瓶，消毒工作要做好。由于塑料奶瓶奶嘴最好不要在沸水里煮泡（可能变形、变色或产生毒素），用微波炉蒸汽消毒器就非常安全了。一般一周消毒1~2次即可。推荐这款 Philips AVENT Microwave Steam Sterilizer，又实惠又好用。

8) Medela Quick Clean Micro-Steam Bags, $6 一盒

同样是微波炉消毒工具。大致操作和Sterilizer类似。不过Medela Breast Pump里的tubing 吸管只能用这种消毒袋来进行消毒，所以对于泵奶的妈妈来说，这也是不可或缺的东西。另外的作用就是，出去旅行时带着方便，不占地儿，可以利用酒店的微波炉进行消毒。一包5只袋子，每只袋子理论上可以用20次，但多用几次也无妨。

9) Lansinoh Disposable Nursing Pads, $10

Nursing pads是垫在胸罩和乳房之间，吸收自然分泌出的乳液，防止沾湿外衣。这一款nursing pads性价比很好，推荐率很高。

10) Bra & Nursing Bra, $8~$12

Nursing Bra 哺乳胸罩，推荐Walmart的 Loving Moments by Leading Lady Nursing Bra Wirefree Sport，肩带很宽，对胸部起到很好的支持作用, 11刀。

日常穿的Bra，同样推荐Walmart可以买到的 Fruit Of The Loom – Fleece Lined Wirefree Softcup Bra, Style 96248， 只要7刀，非常舒服。


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